孕妇喝羊奶和牛奶都可以。关于羊奶和牛奶哪个更好的问题，其实两者都有很高的营养价值。要考虑孕妇体质不同选择适合的奶类，具体如下：

1、选择羊奶的情况

如果孕妇乳糖不耐受，想要补充蛋白质，可以选择羊奶，羊奶中乳糖的含量比牛奶中的较低，羊奶相对于牛奶来说，滋养肺胃，营养方面的价值也更高一些，如果经济条件允许的情况下可以选择羊奶，但是要注意不要空腹饮用。

2、选择牛奶的情况

对于孕妇来说，羊奶中含有较多的维生素E，有助于孕妇保胎，但是不利于肠胃消化。牛奶相比较则比较好消化，对脾胃的负担较小，而且含有优质蛋白以及钙质，有助于胚胎的发育生长。

排除乳糖不耐受的情况，孕妇对于羊奶和牛奶的选择可以比较多元，经济条件允许的情况下，可以选择羊奶，或者羊奶和牛奶交替饮用，营养更加丰富。如果孕妇消化不良的，尽量选择牛奶，更好消化，不会造成肠胃负担不适。