牡蛎就是我们常说的生蚝，其中含有的锌元素可以提高精子活力，所以精子少的男性是可以服用的。除了牡蛎之外山药、海参、绿叶蔬菜和水果都可以帮助生精，大家可以多食用；

有助于男性生精的食物：

1. 牡蛎

牡蛎中含有人体所需的蛋白质、矿物质、微量元素等，其中锌元素可以起到促进精子质量的作用，补锌充足可以维持男性精子质量较高的状态，所以少精症患者可以多食用牡蛎；

2、山药

精氨酸作为精子蛋白质的主要成分，补充充足的精氨酸对精子活力有利，山药中的精氨酸正好可以促进精子的再生，从而提高精子活力，少精症患者可以尝试多食用芍药粥等食物；

3、海参

海参中含有人体所需的锌和精氨酸，这两种物质都有利于提高精子质量。所以海参对男性少精症患者非常有利；