很多女性因为子宫后位而代孕困难，子宫后位相对于子宫前位来说难受孕。那么如果是子宫后位如何纠正呢?其实可以通过运动来纠正。下面来看看有哪些运动可以纠正子宫后位。

如何知道自己是子宫后位还是子宫前位?一般可以通过健康体检、孕前检查或B超等手段知道。如果你是子宫后位也不要紧张，轻度的子宫后位一般不出现症状，若是重度子宫后位常出现症状，主要表现为腰酸等。子宫后位可以通过以下的运动来纠正：

1、俯卧位运动。两腿轮流向后直举，同时抬起两腿。

2、肘膝位运动。胸部向前向下伏地，两腿轮流向后上伸直，两膝轮流向前向后爬行，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

3、手膝位运动。两下肢轮流伸直向各方向运动，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。

4、手足位运动。后坐于足跟上，然后还原，两下肢轮流向前屈膝。

5、跪位运动。跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。

当然，想要代孕，除了调整子宫后位，还应该注重暖宫，特别是宫寒的女性。暖宫可从少吃生冷食物，多运动，注意身体保暖等方面调整。

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子宫后位