经过一晚上的睡眠，机体处于一个极度缺水的状态。所以我们早上起来会口渴。因此早上起来喝杯水，对于身体来说，是一个很好的习惯。早晨的这杯水最好空腹喝，这样才能快速被身体吸收，迅速为机体补充水分。那么晨起第一杯水喝什么呢？

　　白开水

　　推荐指数：https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/471.jpg★★★★★

　　低钠矿泉水

　　￥72

　　解渴自然是白开水最好。白开水中含有一些微量的矿物质，可以为身体补充微量元素，并且促进新陈代谢。而且白开水没有热量，非常适合早上喝。老年人最适宜喝白开水。

　　柠檬水

　　推荐指数：★★★★

　　黄柠檬

　　￥26.9

　　如果觉得白开水太淡了不喜欢，加入柠檬片，口感也可以提升不少。很多人减肥期间喜欢喝柠檬水，可以增加饱腹感，减少早餐的摄入。而且柠檬中的酸性物质可以使人在喝过之后感觉更加清醒，这是因为柠檬中含有有机酸。

　　蜂蜜水

　　推荐指数：★★★★

　https://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/471.jpg　

　　新西兰野生蜂蜜

　　券20元券后价￥139

　　蜂蜜水独特的口感，使得我们喝起来也毫不费力。喝一点蜂蜜水可以帮助预防便秘，也可以润滑我们的胃肠道。但是以下人群尽量不要早起空腹喝：蜂蜜过敏的人、高血糖的人、老年人。

　　淡盐水

　　￥19.9

　　喝温热的淡盐水还可以防止便秘。而且盐有杀菌的作用，能够减少口腔里细菌滋生，从一定程度上减少口腔疾病风险。 淡盐水是可以喝，但是不易泡的过咸，特别是中老年人、高血压患者、孕妇、小孩等最好不要喝盐水。

　　
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