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有孕时期，女性比力轻易便秘，如是症状轻的便秘，对胎儿的危害普通不轻易太大。然则如是比较严重的便秘，那末也许会对妊妇和胎儿形成特别很是倒霉的危害，乃至也许会招致胎儿流产。那末，有孕比较严重便秘怎么办呢？

1. 多吃蔬果杂粮。妊妇比较严重便秘，大概是因为吃的食品对照精致。为了减缓便秘，妊妇最好是多吃一些蔬果杂粮。蔬果杂粮含有富厚的膳食纤维，能够增进肠胃蠕动，对减缓便秘有优点。

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2. 清晨守时排便。最好养成清晨守时排便的习惯，清晨醒来以后就去排就是一般的排便体例。若是没有养成清晨守时排便的习惯，能够正在清晨起床以后喝一杯温水，或者是喝一杯蜂蜜水，以后吃早饭，如许能够增进起床以后的竖立反射和胃肠反射，很轻易发生变异，如许持久坚持下去，就能够养成清晨守时排便的习惯。

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3. 注重饮水技能。便秘的女性，最好是天天多喝一些水，然则饮水的时间，必定要讲究技能，否则喝了也是白喝。饮水的时间，最好是大口大口的喝，然则不必要暴饮。那样能够让水分敏捷的达到结肠部位，使得大便湿润，进而增进排便。

4. 保持流动。孕晚期，妊妇身体粗笨，许多时间懒得动，所以轻易便秘。假如想要便秘获得减缓，最好是多流动身体，那样能够有利于增进腹肌收缩，对排便有利益。