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跟着人们科学保健认识的加强，越来越多的人注意公道的保健要领。就拿现代人坐月子，抛弃了良多陈腐不科学坐月子的风俗。好比不可以沐浴，不可以刷牙，吃油腻食品等。各人皆晓得只有把握了最科学公道的要领才能对本身和宝宝起到扶助。坐月子饮食很主要，叨教产后坐月子能吃豆腐吗？

一向传闻坐月子不可以吃豆腐，这就疑惑了，豆腐假如高养分的食品，坐月子如何就不可以吃呢？为了为豆腐一次证实本人的机遇，小编征询了月子专家。接下来我们就一同来了解下产后坐月子终究能不可以吃豆腐吧！

产后坐月子能吃豆腐吗

1、专家们证明：产后坐月子是绝对能够吃豆腐的，由于豆腐内里含有大批的蛋白质，铁钙等一些元素，对产后坐月子的新妈妈而言，适度吃豆腐对身体是有极大益处的。

2、专家们倡议：产妇正在月子的第一周和第二周，身体还比拟虚弱，不适合吃油炸、油腻和辛辣的食品，吃点养分富厚的豆腐，不仅能够增补养分，还能增长奶量。

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3、专家们以为：豆腐有益消化，能够很好的处理产后新妈妈便秘的题目。与此同时由于豆腐的养分很丰厚，所以将它用来熬汤，能够让新妈妈的奶水充沛。

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4、所以，产后坐月子是绝对能够吃豆腐的。只是越是营养价值高的食品，越要少食。就拿豆腐来讲，若是一次性吃的太多，豆腐中含有的雄厚蛋白质就会逐步沉淀，反而会引起腹泻腹胀等不良现象的发作。

5、若是属于缺铁性贫血和肾虚和持久消化不良的妊妇们，认为豆腐就只管别吃了。由于豆腐性冷，由以上这一些症状的新妈妈们吃了豆腐，会危害铁的汲取，所以少食或不吃为妙。

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6、月子时代吃豆腐还要记着，万万没有要和含有草酸的食品一同吃哦，好比菠菜，竹笋，芹菜等。和这一些食品一同吃，没有利于汲取豆腐中的养分，吃了即是白吃。

7、新妈妈们更适合，将豆腐鲫鱼汤，萝卜炖豆腐，豆腐海带汤等。这一些食品的搭配，不单单不容易长胖，还养分丰厚，关头非常有利于下奶哦！

终究为养分厚味的豆腐证明了，月子时期不仅能够吃豆腐，并且吃豆腐还能资助下奶。所以月子食材，如何少得了豆腐呢？