13日上午，日本桌球名将福原爱阵痛三天顺利产女。目前母女平安。在这里也要送上我们的祝福。据说福原爱也是剧痛三天后才产下宝宝的。那如果孕妈妈们想顺利产宝宝的话，在日常生活中做哪些运动可以助产呢？

　　

　　1，走楼梯可以助产

　　孕妈妈可以在平时生活中多走楼梯，因为这也是锻炼你的一种体能训练。

　　2，练习瑜伽

　　瑜伽这样舒缓柔和的运动不仅可以保持孕妈妈的身材，而且练练瑜伽嘴做一下深呼吸的话平时各方面的状态都会好很多。喜欢练习做瑜伽的妈妈可以帮助顺产哦！

　　

　　3，晚间散步

　　孕妈妈们晚间多散散步，多走动走动。这样子宝宝在体内入盆后就会随时生产也是一种助产的方式。

　　4，直立靠墙站

　　直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。这样子的话不仅可以使得妈妈的整个身姿看上去更加的笔直，也可以改善分娩时候的体位哦。

　　所以，孕妈妈如果想要顺利生产的话，平时生活中多做做这些运动哦！

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