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月经期头疼怎么缓解
来源:http://www.skiguo.cn  日期:2021-05-17
在来月经的时候,女性身体免疫力会下降,容易身体不舒服。腹痛和腰痛就是月经期容易出现的症状。除了这些症状之外,还有一些女性会出现月经期头疼的情况,不会的该怎么处理,那么月经期头疼怎么缓解?
在来月经前一个礼拜,可以养成用热水泡脚的习惯,水位一定要超过小腿一半以上,一直到身体觉得发热为主。泡脚能够促进血液循环,起到活血通络的作用,也可以提升睡眠质量,改善头痛。在经期泡脚可能会导致出血量比较大,所以当月经来潮的时候就可以停止泡脚了。
经期身体免疫力不足,容易受凉,就容易头疼。在经期不建议洗头,如果想要洗头可以在月经来三天后再洗,洗头之后马上吹干头发,在中午时候阳光充足,温度比较高,是洗头的好时间。如果头部受凉很容易头疼,要小心护理。
阳光照射对改善经期头疼有不错的效果,阳光里面紫外线可以帮助身体合成维生素d,每天可以晒一会太阳,这样维生素d就能够给身体补充能量,起到缓解头疼的作用。经期头疼一定要重视,必要的时候去医院治疗。

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