北京代孕服务
网站文章
体脂15%是不是胖子?正常范围是多少?
来源:http://www.skiguo.cn  日期:2021-05-05

经常听到有人说自己的体脂是百分之多少,这其实从专业角度来说就是指体脂率。很多男性测完之后结果都在15%左右,那么这样的结果是不是证明自己比较胖呢?而正常的体脂率范围是多少?


男子的体脂率体型特点:


4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。


7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。


(10%~18%为男子的理想型体脂率)


10%~12%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。


13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。


16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。


19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。


22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

体脂15%是不是胖子?正常范围是多少?

25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。


28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。


31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。


正常范围


正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病,而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。


男性 14-20% 17-23% 25%以上。


参考资料

标签: