大家好，我是嘟妈，昨夜睡觉嘟妈又腿抽筋了，今日白天依然有点疼，走起路也是一瘸一拐的。虽然已经不是第一次抽筋了，但是，撕心裂肺的痛还是适应不了。

　　医生说我是因为缺钙了才会引起腿抽筋的，嘟妈的钙片吃的有点晚了，应该4个月左右就应该服用钙片的，我是快6个月的时候，有天夜里突然腿抽筋了才想起来吃钙片，甚是有些晚了。如果早一点吃钙片应该会缓解很多。嘟妈今天就跟孕妈们聊一聊腿抽筋吧。

　　小腿抽筋呢其实就是“小腿肌肉痉挛”，腿抽筋是咱们孕妈孕期经常会出现的情况，一般出现这种情况可能和受凉或缺钙有关，也有可能是子宫压迫小腿神经有关系。相信很多孕妈小腿抽筋的时候大部分都是发生在夜间，而且是在孕妈睡觉的时候，突然间就会发作，发生的毫无预兆，严重的影响咱们孕妈的夜晚睡眠质量，着实让人头疼不已。

　　那么咱们孕妈应该如何预防腿抽筋呢？嘟妈给大家分享几个防治小腿抽筋的小方法，希望对咱们孕妈们有用。

　　1， 饮食中多食用含钙和维生素D的食物。

　　2， 服用孕妇钙片、维生素D等。

　　3， 现在冬天，孕妈要注意下肢保暖。

　　4， 不要穿高跟鞋。

　　5， 发作时腿伸直，脚尖往身体方向上翘。

　　在孕妈腿抽筋的时候，咱们准爸爸们最好抓住孕妈的脚往孕妈身体的方向扳动，这样可以稍微缓解一下孕妈的痛苦。

　　今天嘟妈的分享就到这里，如果有朋友对嘟妈的分享，有更好的建议或意见，欢迎大家给嘟妈留言，最后别忘记点击关注嘟嘟妈咪哦。

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