对于怀孕期间的准妈妈来说，身体总是避免不了发生这样那样的变化。比如恶心呕吐、尿频尿急、肚子胀不舒服等等，这些反应都是怀孕期间的正常反应。

　　那么，怀孕了肚子胀不舒服，该吃什么好呢？

　　女性怀孕后，由于体内荷尔蒙的改变，特别是黄体酮的分泌也更加旺盛，黄体酮在保护胎儿免受流产风险的同时，让孕妈妈的肠道蠕动减慢，肠道功能减弱，使孕妈妈容易形成便秘和消化不良等情况。

　　遇到这种情况，孕妈妈可以用橘红或者紫苏熬水喝，一来可以帮助孕妈妈行气，还可以起到健脾胃的作用，让孕妈妈增加食欲和助消化。

　　孕妈妈还可以吃一些葱白、蒜头、生姜等促使肠道蠕动。

　　蛋白质在孕期营养中占据很重要的位置，所以孕妈妈平常要做到荤素搭配，鱼肉豆蛋奶等都要吃，或者每天吃两三种轮流吃，这样对孕妈妈和胎儿都好的。

　　
优思明