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妊妇吃花生生的好照旧熟的好

妊妇吃花生生吃和熟吃都可以，利益还不尽相同，妊妇可根据本身需求挑选食用方法。

花生的养分雄厚，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷等多种孕期所需的养分，生吃或熟吃其养分皆大部分类似，所以妊妇两种食用方法皆可，只要适当食用就好。

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妊妇吃生花生的优点

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1、生花生中含有富厚的不饱和脂肪酸，妊妇适当食用可增进胎儿大脑生长。

2、生花生的优良蛋白质含量非常富厚，妊妇尤其是孕吐比较严重的妊妇，多吃生花生有助于增补呕吐时丧失的养分，由而为胎儿增补充足的养分物质。

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3、红皮生花生中含有大批的血小板促凝因子，能够提拔胎儿及其妊妇血液中血小板的含量，可防治孕期血虚。别的，花生皮上的红皮也有凝血止血的作用，能对抗纤维蛋白的消融，减轻出血症状，有用预防非遗传性的出血性疾病。

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妊妇吃熟花生的利益

1、熟花生的味道更好，水煮的花生绵软入味，炒花生则香脆适口，油炸花生虽然还很香，但妊妇最好是少食。

2、妊妇吃熟花生跟吃生花生一样，一样能补钙、补血，还可填补人体所需的十多种氨基酸，此中含有的谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞生长和加强大脑的影象才能，有助于胎儿大脑生长更健全。

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妊妇吃花生注意事项

1、妊妇花生不论是生吃仍是熟吃，都要留意食用量，一天不能超过30粒，且最好分频频吃完，以防吃太多招致腹泻或消化不良。

2、胆病病人、血黏度高或血栓病人、体寒湿滞，和肠滑便泄的妊妇不适宜吃花生，内热上火者、跌打损伤的妊妇还不适合食用。

3、妊妇吃花生时没有能与黄瓜、螃蟹同吃，以防致使腹泻。

4、受潮发霉的花生没有能吃，由于其含有的黄曲霉菌毒素有致癌性，即使煎、炒、煮、炸等烹饪方式皆合成免没有了它。