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许多女性怀孕之后，皆变得喜好吃酸味食品了。良多准妈妈道，本人之前明显很喜好吃甜食，但是比来恰恰喜好吃酸的，另有一些口胃比力重的食品。这是为何呢?

孕期为什么爱吃酸?

本来，女性怀孕后，胎盘会排泄出一种物资——“绒毛膜促性腺激素”，它能使胃酸的分泌量较着削减，招致消化酶的活性大大降低，从而影响妊妇的食欲跟消化功用，让孕妈发生恶心吐逆、食欲降低、肢软乏力等“早孕反映”。

因为酸味能安慰胃排泄胃液，有利于食品的消化跟接收，借能进步消化酶的活性，增进胃肠爬动，增强对食品的消化吸收，以是大都孕妈皆爱吃酸味食品，填补胃酸的缺乏，恶心、吐逆等症状也能随之加重。

女性正在怀孕时代，可以念吃甚么便吃甚么，没必要刻意多吃或少吃某种食品，由于良多准妈妈正在呈现孕吐后，食欲会较着削弱，对甚么食品皆不胃口，那将间接影响养分的摄取。为了防备营养素摄入过少而影响妊妇与胎儿的安康，依从妊妇的口胃转变仍是必需的。

孕期可以吃这些酸性食品

从养分角度来看，普通怀孕2～3个月后，胎宝宝骨骼起头造成。组成骨骼的次要身分是钙，可是要使游离钙造成钙盐正在骨骼中堆积上去，必需有酸性物资列入。

酸性食品大多富含维生素C，维生素C也是孕妈妈跟胎宝宝所必须的营养物质，是胎宝宝造成骨骼、牙齿、结缔组织及所有非上皮组织间黏结物所必须的营养素，维生素C借可加强母体的抵抗力，增进孕妈妈对铁质的接收作用。

利于孕妈安康的酸性食品有以下几种：

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橘子等酸味生果

橘子含有丰硕的维生素C，可以加强孕妈的代谢才能，进步身体内胶原蛋白的分解。妊妇们多多的食用橘子类的生果，可能资助宝宝取得更好的肌肤。除此之外，橘子借能无效天减缓孕吐反映。但橘子多吃易上火，孕妈须要适量食用。

除此之外，孕妈也可以吃一些既有酸味又养分丰硕的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、青苹果等新颖蔬果，如许既能改良胃肠道不适症状，也可促进食欲，增强养分，有利于胎宝宝的发展，一举多得。

酸奶

酸奶中存在的益生菌可以无效天调节孕妈的肠胃消化。消化问题办理了，孕妈的食欲也便进步了。

不外，酸奶中的乳酸菌成份会安慰胃部排泄更多的胃酸，胃酸过多会招致胃部不适，简单减轻怀胎反映，而市面上的酸奶中皆参加大批的甜味剂、增稠剂、香精等身分，以是，孕妈应依据本人的身体状况适量食用。

孕期不宜吃的酸味食品

此外，孕妈食酸应讲求迷信，并不是一切酸味食品皆可以吃，还要把握必然的服法：

不吃酸菜跟醋成品

后面咱们提到，米拉·库妮丝孕期念吃酸菜。良多人实在皆爱吃这类开胃的酸菜，但这类腌制食物维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养简直丧失殆尽，并且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较下，过多食用明显对母体、胎宝宝安康有益。

不吃山查

山查对子宫有镇静作用，妊妇过食可使子宫膨胀，招致流产的能够，故要少吃。

得当应用调味品处置惩罚食材

孕妈可以将柠檬榨汁后浓缩，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以知足口胃。

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适度食用

孕妈吃酸味食品宜适度，不克不及毫无顾忌地大吃特吃，应公道搭配食材，保障养分平衡。