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　　饮食风气一：不让饮水只让喝米酒，说能避免风湿!

说出来你们皆不相信，坐月子的时间基础不让饮水，每天喝米酒啊，搞得我满身皆是米酒味，家里人说如许能够避免风湿，还说干月子饮水会越喝越肥还简单水肿，我真是招谁惹谁了，坐个月子连水皆不让喝，这简直便是下狱啊，总之很无奈!

新妈听我说：

今朝没有任何科学证据证实产褥期饮水会致使女性罹患风湿病和神经痛，这类蜚语看上去更像是不求甚解和想象力的结晶。风湿病常取本身免疫有盘根错节的联络，但此类疾病虽然病名中有个湿字，却取饮水毫无瓜葛，至于神经痛就更是八竿子打不着了。产后恰当喝米酒确实有下奶的作用，可是绝不能多喝到替代平常饮水。

饮食习惯两：我宣誓这辈子还没有要吃鸡蛋了!

平生完，还躺在产床上的时间，家婆就拿来几碗鸡蛋汤给我喝。她说她们乡间全是如许的，产后要弥补很多多少鸡蛋很多多少鸡蛋，说得鸡蛋好像是全球最最补的食物一样。我那天吃了估计有8只鸡蛋啊。坐月子的时间我瞥见鸡蛋都想吐，那时间真的赌咒这辈子都不要吃鸡蛋了。

新妈听我说：

从前的产妇坐月子，物质对照缺少，那个时候鸡蛋是经济并且又具有全面养分的补品，你家婆婆实在还没多大的错噢。只是目下当今的前提比从前好太多了，补品的品种各式各样，若是再一个劲的猛吃鸡蛋的话便是不科学了，大夫倡议，产妇天天食用34个鸡蛋曾经充足，与此同时分身产妇的口味实在更重要不是嘛?

饮食习俗三：月子不可以吃水果，说吃了小孩会点头!

月子时代一大堆肉一大堆汤我喝了也就喝了，天天皆是油腻的生活，最难熬的是一点生果皆不让我吃，42天真的一点皆没吃过，说吃了生果小孩吃了奶，长大会点头，这是什么狗屁理论，搞得我恶露40天皆还没排清洁，连续三天便秘，还说他们亲戚皆是如许的。

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新妈听我说：

这真的是小编家里哪里的风俗，刚开始听到的时间还真以为玄而又玄，这真的没多大的科学根据呀。实在没有可以吃生果的缘故原由仍是和没有可以吃青菜的缘故原由是一样的，遍及皆以为生果属于寒凉，实在呢，生果还分寒凉温热四性，适度吃温热的生果对产后规复很有利益。

　　饮食风气四：老妈给我干青菜，为此还挨骂!

出产完的第二天，就给我端来糯米酒，陆续吃了一个礼拜，吃得我舌敝唇焦，还没有准我吃青菜，说青菜太凉，月婆是没有能吃的。月婆只能吃那些爆炒得灰常锋利的器械。几天便没有出来以后，吃了青菜汤，老妈干给我的，为此老妈还挨骂，真是理屈词穷!

新妈听我说：

产后没有吃青菜的缘故，大多是普遍认为青菜属于寒凉，宝宝吃了妈妈的奶轻易拉肚子。然则假如产后的饮食多是进补成果，这就异常轻易形成产妇上火便秘，大人的伤口还没康复呢，还疼着呢，并且伤口离肛门异常近，加上个便秘的话，妈妈就会很难熬难过。所以吃没有吃青菜没有单单要顾小孩，更要顾及大人，主假如掌控好度。一餐吃几条青菜，保证有始无终。假如大便没有通行的话，多吃几条就ok。

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　　产后饮食主攻三绝多数：伤口愈合、进补、催奶

伤口愈合不适宜大补，以平淡稀软为标准

正在恶露排挤的这段关键时期里，产妇不适宜大补，饮食应正在平淡、稀软的原则上多样化，少食桂圆、人参等补益性食物。由于产后大补很简单致使血管扩大、血压上升，简单加重出血，延伸子宫的恢复期，致使恶露不停。能够吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。

伤口愈合时代应忌吃烧、烤、煎、炸和带有刺激性的食品，口味太重的调味料如辣椒酱、芥末、胡椒肯定没有要吃。别的，含糖饮料、碳酸饮料等都应防止饮用。能够吃些富含碳水化合物、优良蛋白质、维生素A、维生素C的食品，如瘦肉、牛奶、蛋类、胡萝卜、西红柿等，但没有适宜吃辣椒、腐乳、葱、蒜、韭菜、蒜等食品，这一些食品没有利于伤口愈合，轻易激发沾染。

　　体虚进补分阶段进补，墨守成规统筹产妇口味

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第一阶段：第一周是产妇排恶露的黄金期间，与此同时产前的水肿和身体过剩的水分，还会在此时排挤。是以，第一周暂时没有要吃的太补，以防恶露排没有洁净。

第二阶段：第二周恶露逐步淘汰，色彩和第一周相较不那么鲜红。别的，产后会陪同腰酸背疼的症状，传统上所谓吃什么补什么，是以，认为可食用麻油腰花减轻腰酸背疼的不适。

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第三阶段：恶露此时已排尽，该是补血的时辰，还便是进补的机会。而进补最常利用的食材便是麻油鸡。

　　产后催奶体质分歧，催奶食谱还分歧

肝气郁滞型产妇：素常性格内向或涌现产后抑郁症的产妇，倡议多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒缓心态。别的，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤或猪蹄煮汤，可到达疏肝理气通络的成效。

气血两虚型产妇：如平昔体虚，或因产后大出血而奶水不敷的新妈妈可以用猪蹄、鲫鱼煮汤，另可增加党参、黄芪、当归、大枣等补气补气血药材。

痰湿中阻型产妇：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。别的，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾胃化湿功能的中药。

99热情大夫温馨提醒，产妇临盆后身领会变得非常虚弱，与此同时，产妇产后还担负着哺乳宝宝的重责大任，需求立即填补高质量的养分。所以新妈妈们一定要严格遵守产后的饮食忌讳，防止为本身和宝宝带来晦气危害。