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　　若何精确地抱孩子？想必每位代怀孕妈妈皆认为那基础不消学，可是，究竟是：操练精确的背部跟身体使劲的方式：即若何屈膝跟挺直腰板，可以让您从腰酸背痛中摆脱出来。

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　　以下是一些可以让新代怀孕妈妈制止背部痛苦悲伤的技能：

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　　、不要伸展您的手臂来抱，正在抱起代孕宝宝之前先使代孕宝宝接近您的胸口，如许可以省良多气力。情理很简略：若是您提着一桶火，使它阔别本人的身体要比使它接近本人时难提得多。

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　　2、当您要把代孕宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向您倾斜，并把代孕宝宝拖过去，而不是间接把代孕宝宝从床上抱起来。

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　　3、从地板上或许其他低处抱起代孕宝宝时要屈膝，但不要哈腰，然后下蹲，应用您的腿部肌肉把孩子抱起来。正在这个进程中要留神收紧您的腹部肌肉。这类方式既可以削减腰部使劲，又可以防备背部拉伤。

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　　4、为制止由于哺乳而发生背部痛苦悲伤，哺乳时要让代孕宝宝接近乳房，而不要俯下身子。喂代孕宝宝时要坐在曲背椅上，不要坐在硬沙发上。

　　以上这些方式的要害是若何使代孕宝宝接近本人的身体，以到达省力跟防备拉伤的目标。

　　另外，新代怀孕妈妈们借可以正在临盆后不久便起头操练规复腹部跟背部肌肉，天天正在地板上停止0分钟的伸展操练可以规复臀部跟背部的弹性。这一操练正在代孕宝宝小睡时便可停止。另有，临盆后尽量快一点规复到畸形体重吧，大概您不想到吧，瘦削也会增长腰背部承担呢！