孕妈妈们在分娩后的月子期间，会有很多的麻烦会困扰着宝妈们，需要借助别人的帮助，这时候，宝妈们就需要使用一些自己的“特权”，不然等到出了月子后，恐怕就很难再享受到这样的待遇了。那么到底都有哪些宝妈们在月子里可以提出，而且不会被拒绝的要求呢？宝妈们可以试试以下这4项。

　　喂夜奶

　　宝妈在分娩过后身体会陷入非常疲惫的状态，需要一段时间的调整和恢复，而这段时间就是月子期，但是为了照顾新生宝宝，宝妈们往往需要花费很多的精力，尤其是在喂夜奶这件事上，宝妈的睡眠会受到严重影响，不利于产后恢复。这时候，宝妈可以使用方便快捷的电动吸奶器吸出乳汁，然后让宝爸在夜里帮忙给宝宝喂夜奶，这个要求想必他是不会拒绝的。

　　洗衣服

　　在进入哺乳期后，宝妈由于泌乳、恶露等原因，需要多准备几件透气、舒适的专业哺乳内衣，方便及时换洗，防止细菌滋生，但是正处于月子期的宝妈是不能碰冷水的，而且要尽量避免受凉，所以洗衣服、洗碗、晾晒这些事情都可以交给宝爸去做，自己只需要穿就好了。

　　买东西

　　月子里的宝妈要尽量避免出门，否则很有可能被冷风吹到，留下月子病，而且宝宝在满月前也是不能抱出门的，宝妈需要在家照顾宝宝，不能随意离开，所以到外面买东西这些事情就只能交给宝爸来办了，宝妈需要什么尽管交代宝爸去买就好了。

　　吃补品

　　自从怀孕开始，补品就已经是孕妈们身边的常客了，而且这个“特权”会一直延续到哺乳期结束，因为宝妈们需要为宝宝提供高质量的母乳，首先自己就不能缺营养，宝妈们可以利用这个机会吃一些自己平时吃不到的营养品，例如燕窝等，帮助自己产后恢复，但一定要注意区别哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，防止回奶和肥胖。

　　【导读】担心错过最佳时机，排卵期安排每天爱爱。但是，人毕竟不是机器，爱爱太频繁，反而对受孕不利。

　　误区1： 频繁爱爱，受孕几率越大！

　　担心错过排卵期，为了增加受孕几率，不少夫妻安排排卵期每天同房。当然，理论上爱爱次数越多，中奖几率越大！But，人不是机器，爱爱频率太高，造成双方心理压力过大，使精子活动率和生存率显著下降，同样也会影响受孕。

　　夫妻同房也是一件体力活，频率太高，容易造成双方疲惫。作为贡献的一方，丈夫也需要养精蓄锐。所以，爱爱要有节制，量力而为，保证精子质量，保证受孕几率最大化。

　　排卵期建议爱爱的频率：排卵期每2天安排1次。

　　误区2：为了“养精蓄锐”，非排卵期一律禁欲！

　　爱爱频率高，疲劳又伤精，那平时就一律禁欲，养精蓄锐蓄势待发，等到排卵期，再安排造人，一击即中。

　　这也是一个误区，男人确实需要养精蓄锐，但禁欲太久，就会容易造成精子老化。精子的活力弱了，跑得慢，还没来得及冲进宫内，就累死了。

　　一般来说，禁欲3～5天，精子的质量是比较好的。

　　心急抱不到好娃娃！造人必须顺其自然，切莫给自己太大压力！在精子质量高，卵子好的情况下，才能怀上一个健康可爱的宝宝！

　　谁都希望备孕时可以一击即中，但往往结果总是不随人愿，其实备孕时如果掌握一些方法，的确是可以提高怀孕几率的哦。

　　【导读】食物中的叶酸很容易被分解，在食物的存放、清洗、烹饪过程中会大量的流食。

　　叶酸是胎儿脑部发育需要的重要维生素，在备孕前就会被叮嘱开始补充叶酸，为迎接健康小生命诞生做好准备。除了服用叶酸片外，食物中的叶酸含量也相当高！

　　先数数有多少食物含有高叶酸：

　　水果：草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。

　　蔬菜：菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜，此外还有胡萝卜、蘑菇等。

　　肉类：猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。

　　谷物豆类：小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。

　　由于叶酸在遇到光照、酸碱、高温时会很容易被分解，在食物的存放、清洗、切碎、烹饪过程中会大量的流食。备孕妈妈可以这么吃，减少叶酸的流失率。◎食物尽量吃新鲜的，不要放置过长时间，否则叶酸和其他维生素会大大下降；

　　◎新鲜蔬菜，买回家后要放在冰箱或者阴凉处，不要放在温度高、光照强的地方；

　　◎蔬菜先洗后切，可避免营养流失；

　　◎烹饪时，要急火快炒，不要加热时间过长。

　　◎可以选择蔬菜沙拉，凉拌蔬菜等，保留原汁原味，减少叶酸损失。

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