现在已进入中秋了，天气也逐渐凉，天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒，还能调养肠胃。

　　这道红薯百合粥的营养特别丰富，红薯中含有丰富的膳食纤维和维生素c，能清除人体中有害的自由基，具有抗癌、减肥等功效；百合味甘微苦，性平，能够润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。

　　做这款粥我用的是罐装的长粒香大米，由于密封好又新鲜，煮出来的粥清甜爽口满屋飘香特别好喝，每天早上喝一碗，营养又香甜，全家都很满足！

　　【红薯百合粥】

　　食材：一罐鲜米 120g、红薯 100g、百合 半个

　　制作步骤

　　1、准备好所需食材

　　2、红薯去皮后切成块

　　3、倒入一罐鲜米在电饭煲内

　　4、一罐鲜米淘洗干净后，放入红薯块，倒入较多的清水，开启煮粥功能开始煮粥

　　5、煮稀饭期间将百合清洗干净

　　6、待米饭煮至开花，放入百合，继续煮5分钟即可

　　小贴士

　　1、煮粥的水量可根据自己喜好来放，喜欢稀点的可以多放点水，喜欢稠点的，水就少放点

　　2、百合很容易熟，所以不宜煮制时间过长

　　
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