减肥通常可以吃杂粮饭,但是还应注重营养均衡,多吃新鲜的水果和蔬菜,有助于补充身体的维生素。
杂粮饭一般是有紫米、糙米、黑米等,里面的纤维含量是比较高的,在减肥期间吃杂粮饭能够促进肠胃的蠕动,可以减少身体脂肪堆积,减肥期间是可以吃杂粮饭的。长时间吃杂粮饭可能会引起营养不良的情况,所以在减肥期间还应注意营养均衡,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,里面含有丰富的维生素能补充身体营养。也可以适当的吃一些肉类食物,补充身体的蛋白质。
平时还应多注意休息,避免熬夜。
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