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29周饮食要点：少吃多餐适当控制进食数量
时间：2023-01-13 来源：未知 点击：175次
在第29周时，胎宝宝的大小相当于一个西葫芦。TA继续长胖，同时各个内脏器官也在继续发育成熟。现在TA没有像以前那样宽阔的空间来表演“杂耍”了，但是TA仍然能想方设法的在妈妈体内又伸又踢。
1、多吃利水食物
为了防止下肢水肿，准妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品，以缓解水肿症状。
2、多吃健脑食物
因为从现在开始，胎宝宝的大脑发育进入高峰期，所以准妈妈在此时要吃些健脑的食品，如核桃、芝麻、花生等。
3、多吃富含铁的食物
为了防止孕期贫血，准妈妈要多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等含铁食物。豆制品含铁量也较多，也要注意摄取。
参考资料
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