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许多准妈妈正在检查出有孕后，皆尤其当心，天天只会吃些粗茶淡饭，好不容易熬过了前三个月，婆婆又端来了什么大补汤，鸡汤、猪蹄汤、乳鸽汤等等，实正在孕妈妈们还想吃暖锅吃小龙虾，但为了肚子里的宝宝，只会擦干净口水，吃所谓有营养的妊妇餐。下面就让我们开看看有孕16周的孕妈妈们终究能吃些什么吧。

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平淡饮食

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有孕16周的妊妇宜吃

过了有孕的前三个月，胎儿最先进入快速生长的阶段，这时候孕妈妈会感觉到精力旺盛、乳房收缩、食欲增添，孕早期的不适反映还根基消逝，这时候就要填补更多的养分，以供孕妈妈和胎儿的消费。

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多吃新颖生果

妊妇宜吃的食品

1.钙含量高的食品，16周恰是胎儿发展的中初期，牙根还在这里时间发展，是以须要大批的钙来保持发展发展。孕妈妈能够多喝牛奶、多吃豆制品的食品，假如对海鲜没有过敏，虾还是钙含量极高的食品之一；

2.富含维c的生果，孕妈妈和胎儿皆须要根据填补维c来加强免疫能力，防治血虚。能够多吃猕猴桃、柚子、樱桃、橙子、苹果、橘子、菠萝等；3坚果类食品，没有仅对胎儿的大脑生长有非常大的利益，还能使胎儿头发更好，眼睛更亮堂，天天吃适当的坚果还能加强妊妇的抵抗能力，好比核桃、腰果、榛子、板栗、夏威夷果等，但吃多了还会形成上火。有孕16周的妊妇忌吃

度过了前三个月磨人的期间，妊妇的情形还大有改良，为了宝宝生长所需的养分充足，所以关于饮食仍是要注意的。有些食品看似平平无奇，吃了却能让胎儿有流产伤害；还有些食品适当吃对胎儿对妊妇都好，但过量了就会对胎儿形成隐患。

团鱼不利于胎儿康健生长

1.海带，适当的吃海带能够弥补碘，但吃多了反而会引起胎儿甲状腺功用的生长不高；

2.醋，适当的醋能够软化血管、预防伤风，但吃多了可能会导致胎儿畸形；

3.辣椒，适当的辣椒也是平衡养分，但吃多了会刺激肠胃、造成便秘；

4.团鱼，有很强的的通血络、散瘀作用，所以也是有必定的打胎作用；

5.薏米，对子宫平滑肌有高兴作用，有使子宫收缩、引发流产的概率。

许多食品间或吃是没有问题的，但假如长时间食用，就会对胎儿对妊妇造成危害，例如长时间高脂肪饮食，会使增添催乳刺激素的分解，促使乳腺癌的产生；长时间高蛋白饮食，会危害妊妇的食欲，增添胃肠道的承当；长时间高糖饮食，使妊妇免疫能力降低等。

网友批评

网友:我有孕3个月以后，孕吐回响反映没那末激烈了，我第一件事便是让我丈夫往买了食材返来煮暖锅，为了康健，底料皆是本身熬的，没有很辣，但关于吃了三个月黄汤淡水的我来讲，已很棒了，吃完我整个人皆舒服了，还没有什么事，宝宝还很康健。

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网友:我有孕的时辰没留意那末多，就略微忌口了一下，但馋的时辰仍是会出去吃点小龙虾、披萨、烤肉啥的，觉得一向没有吃我可能要烦闷了，哈哈哈哈，我的大夫还说只要食材比拟清洁，偶然吃一次没有什么危害，宝宝没那末软弱，没有说了，我要去吃火锅了。