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相信很多人都有过肌肉拉伤的经历，特别是大腿后肌群拉伤。肌肉拉伤一般出现在运动的情况下，有很多产后妈妈也会出现肌肉拉伤的情况，产后妈妈稍不注意都有可能受伤，那么哺乳期肌肉拉伤怎么办？

首先在感到身体某个部位非常疼痛的情况下立即停止锻炼，并完全让拉伤部位放松下来。

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其次采用“冰敷”，让受伤部位麻木并减轻疼痛，同时冰敷还可以收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀。

然后对拉伤部位采用纱布或者绷带加压的方式减轻受伤部位内出血和淤血现象，加压包扎还可以防止侵出的体液深入到机体组织内部去，并促进体液的吸收。

最后，需要将受伤部位提升到心脏位置的高度。目的同冰敷和加压一样，为了减少通过受伤部位的血流压力以及身体体液的压力，一次来讲少受伤者的痛苦和降低受伤部位的肿胀程度。

通过以上四个步骤基本上就可以减轻受伤者的痛处。

如果通过以上方法一段时候后受伤者还不能够达到自然活动的话，那么就说明受伤者的受伤部位肌肉还需要继续休息，直到完全痊愈为止。

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