相信每位女性都知道，黄体酮对女性孕育有非常重要的作用，是女性体内自然分泌的一种孕激素，因为它有调节女性月经、保胎及为受精卵植入作好准备的作用。女性缺少孕酮，对身体危害非常大，极易导致流产、造成的情况出现，高浓度的孕酮，对增大的女性子宫，还起到镇静的作用，维持女性的早期妊娠。孕酮会导致女性子宫肌纤维变得松弛，降低兴奋性。与此同时，还降低妊娠子宫，对宫缩素的敏感度，减少子宫的收缩，有利于受精卵在子宫里，正常发育生长；孕期孕酮水平不足，最终会导致女性流产的发生，要多加注意。

　　众所周知，孕酮是人体里面的一种激素，女性一旦怀孕之后，孕酮这种激素需要维持在正常水平，如果孕酮的水平偏低的话，对孕妇的危害很大，比如可能会出现先兆流产，所以医生通常会建议孕妇要多补充孕酮，这样对保胎是有帮助的，直接补充黄体酮也并不不可。不过一定要在医生的知道下进行，尤其是处于妊娠期的女性，更要注意。食物补充黄体酮也是一种好办法，适合于黄体酮稍微低的一些孕妈妈。那么孕期应该吃什么可以补充孕酮呢？你可能不知道以下这三种食物有利于补充孕酮，孕妈妈别错过了哦！

　　第一，大豆

　　吃黄豆是可以补充孕酮的，但是一定要坚持，不能只吃一顿两顿那是没有什么效果的，可以多喝一点豆浆，每天喝豆浆补充孕酮效果不错。怀孕后可以多吃黄豆，一来黄豆含植物激素，能补充黄体酮，二来黄豆含钙很丰富，能预防孕期缺钙。而且大豆含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

　　第二，菠菜

　　菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。菠菜中也含有孕酮，而且菠菜里面还含有叶酸、铁等孕期所需的重要物质，不过要注意在吃菠菜的时候不能同时补钙，因为菠菜含有大量草酸，会影响钙的吸收。所以建议过一下水在吃毕竟好！

　　第三，新鲜水果

　　新鲜水果中含有大量的维生素E，女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。我们常见的猕猴桃、柚子、山楂等都可以帮助孕酮达到正常水平。吃些新鲜的水果也可以补充孕酮低的症状，像是草莓、柚子等水果也都是可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，使准妈妈的孕酮达到正常的水平。所以孕妈妈们平时可以多吃些新鲜水果补充孕酮。

　　
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